Cardápio

Continuação do cardápio de hoje...

Lanche da tarde:

4 cookies de aveia com passas

Jantar:

1 filé de peixa tipo Saint Peter
Salada crua ( alface americana, rúcula, cenoura ralada, tomate, cebola e palmito em rodelas) temperada com sal, limão e 1 colher de sobremesa de azeite extra virgem.
1 porção de acelga refogada.
2 colheres de arroz integral.

Sobremesa

1 porção de gelatina light de uva com amora

Ceia

1 xícara de chá 

CArdápio

Bom, aqui vai meu cardápio do dia até o almoço...

Café da manhã:

Iogurte desnatado e sem açucar, com uma porção de cereal Viver + Ligth sabor maçã com canela.
1 xícara de café com pouquinho açucar...

Lanche: 

1 porção de morangos

Almoço ( preparando)...

Salada crua variada ( alface americana, roxa, crespa. Rúcula, cebola, tomate)
1 lata de atum em conserva (mas em água, não em óleo)
obs: 30 minutos depois 1 xícara de chá vermelho.

Continua.....

There is no victory without a fight

Bom tarde queridíssimos!!!

Sim, eu voltei. Mas agora com todo pique, garra e com uma vontade enlouquecida de vencer...=)
Claro que existem algumas motivações, como por exemplo o casamento dos queridos Dani&Davi em Novembro e claaaaaro o mais importante...O casamento de MEEEEUUU irmão que EEEEUUU serei a madrinha...=)=)=) 
Mega feliz, mega motivada.
Voltei com tudo.


Bjobjo