Cardápio

Continuação do cardápio de hoje...

Lanche da tarde:

4 cookies de aveia com passas

Jantar:

1 filé de peixa tipo Saint Peter
Salada crua ( alface americana, rúcula, cenoura ralada, tomate, cebola e palmito em rodelas) temperada com sal, limão e 1 colher de sobremesa de azeite extra virgem.
1 porção de acelga refogada.
2 colheres de arroz integral.

Sobremesa

1 porção de gelatina light de uva com amora

Ceia

1 xícara de chá 

CArdápio

Bom, aqui vai meu cardápio do dia até o almoço...

Café da manhã:

Iogurte desnatado e sem açucar, com uma porção de cereal Viver + Ligth sabor maçã com canela.
1 xícara de café com pouquinho açucar...

Lanche: 

1 porção de morangos

Almoço ( preparando)...

Salada crua variada ( alface americana, roxa, crespa. Rúcula, cebola, tomate)
1 lata de atum em conserva (mas em água, não em óleo)
obs: 30 minutos depois 1 xícara de chá vermelho.

Continua.....

There is no victory without a fight

Bom tarde queridíssimos!!!

Sim, eu voltei. Mas agora com todo pique, garra e com uma vontade enlouquecida de vencer...=)
Claro que existem algumas motivações, como por exemplo o casamento dos queridos Dani&Davi em Novembro e claaaaaro o mais importante...O casamento de MEEEEUUU irmão que EEEEUUU serei a madrinha...=)=)=) 
Mega feliz, mega motivada.
Voltei com tudo.


Bjobjo

Quinta- Feira...sem pique nenhum...=(

Sei lá, hoje acordei desanimada, mas não vou deixar a peteca cair!!!!!

Lembrei que ontem não postei meu cardápio, então lá vai...

Café da Manhã: 1 copo de iogurte de morango 

Almoço: Purê de batatas com molho de tomate

Jantar: Sopa de legumes 

Ceia: 1 caneca de chá de maçã e 1 fatia de pão de forma com requeijão.

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Cardápio de hoje...

Café da manhã: 1 xícara de café

Almoço: Peixe ensopado com arroz branco

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Lembrando, sempre em pequenas porções!!!!!!

Galeera, vocês conhecem a academia Peralta Fitness? É mara não é? rsrsrs...passei lá na frente outro dia e fiquei de queixo caído. mas deve ser o olho da cara tb...Não dá pra mim. Vou continuar fazendo esteira em casa!!!!!=/ 

Hiiii...Olha eu aqui de novo.
Bom, depois de um feriadão ( de alguns abusos, confesso), bora retomar nossa rotina não é?!
Gente, hoje vou postar o link dos videos que me incentivaram, da Ana Maria de Cesaro, de nome "Projeto Ana Gostosa"...Veja, pq vale muuuuito apena!!!!




http://www.youtube.com/watch?v=S-MnhKD5RwY&feature=plcp

Bom dia ( quase boa tarde né...rs)..bom, com mta preguiça acordei agora pouco, pois passei a noite em claro fazendo inalação =(
Mas bora lá que hoje o dia promete, mesmo com essa garoa chatinha e esse friozinho.
Mais tarde eu volto com uma dica de moda para nós gordinhas e de noite contando como foi minha alimentação hoje...


bjobjo


CahTesoto