CArdápio

Bom, aqui vai meu cardápio do dia até o almoço...

Café da manhã:

Iogurte desnatado e sem açucar, com uma porção de cereal Viver + Ligth sabor maçã com canela.
1 xícara de café com pouquinho açucar...

Lanche: 

1 porção de morangos

Almoço ( preparando)...

Salada crua variada ( alface americana, roxa, crespa. Rúcula, cebola, tomate)
1 lata de atum em conserva (mas em água, não em óleo)
obs: 30 minutos depois 1 xícara de chá vermelho.

Continua.....