Cardápio

Continuação do cardápio de hoje...

Lanche da tarde:

4 cookies de aveia com passas

Jantar:

1 filé de peixa tipo Saint Peter
Salada crua ( alface americana, rúcula, cenoura ralada, tomate, cebola e palmito em rodelas) temperada com sal, limão e 1 colher de sobremesa de azeite extra virgem.
1 porção de acelga refogada.
2 colheres de arroz integral.

Sobremesa

1 porção de gelatina light de uva com amora

Ceia

1 xícara de chá 

CArdápio

Bom, aqui vai meu cardápio do dia até o almoço...

Café da manhã:

Iogurte desnatado e sem açucar, com uma porção de cereal Viver + Ligth sabor maçã com canela.
1 xícara de café com pouquinho açucar...

Lanche: 

1 porção de morangos

Almoço ( preparando)...

Salada crua variada ( alface americana, roxa, crespa. Rúcula, cebola, tomate)
1 lata de atum em conserva (mas em água, não em óleo)
obs: 30 minutos depois 1 xícara de chá vermelho.

Continua.....

There is no victory without a fight

Bom tarde queridíssimos!!!

Sim, eu voltei. Mas agora com todo pique, garra e com uma vontade enlouquecida de vencer...=)
Claro que existem algumas motivações, como por exemplo o casamento dos queridos Dani&Davi em Novembro e claaaaaro o mais importante...O casamento de MEEEEUUU irmão que EEEEUUU serei a madrinha...=)=)=) 
Mega feliz, mega motivada.
Voltei com tudo.


Bjobjo

Quinta- Feira...sem pique nenhum...=(

Sei lá, hoje acordei desanimada, mas não vou deixar a peteca cair!!!!!

Lembrei que ontem não postei meu cardápio, então lá vai...

Café da Manhã: 1 copo de iogurte de morango 

Almoço: Purê de batatas com molho de tomate

Jantar: Sopa de legumes 

Ceia: 1 caneca de chá de maçã e 1 fatia de pão de forma com requeijão.

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Cardápio de hoje...

Café da manhã: 1 xícara de café

Almoço: Peixe ensopado com arroz branco

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Lembrando, sempre em pequenas porções!!!!!!

Galeera, vocês conhecem a academia Peralta Fitness? É mara não é? rsrsrs...passei lá na frente outro dia e fiquei de queixo caído. mas deve ser o olho da cara tb...Não dá pra mim. Vou continuar fazendo esteira em casa!!!!!=/ 

Hiiii...Olha eu aqui de novo.
Bom, depois de um feriadão ( de alguns abusos, confesso), bora retomar nossa rotina não é?!
Gente, hoje vou postar o link dos videos que me incentivaram, da Ana Maria de Cesaro, de nome "Projeto Ana Gostosa"...Veja, pq vale muuuuito apena!!!!




http://www.youtube.com/watch?v=S-MnhKD5RwY&feature=plcp

Bom dia ( quase boa tarde né...rs)..bom, com mta preguiça acordei agora pouco, pois passei a noite em claro fazendo inalação =(
Mas bora lá que hoje o dia promete, mesmo com essa garoa chatinha e esse friozinho.
Mais tarde eu volto com uma dica de moda para nós gordinhas e de noite contando como foi minha alimentação hoje...


bjobjo


CahTesoto

Oieee...olha eu aqui outra vez.
Bom pra encerrar o dia, vamos falar da alimentação. 
Foi bem tranquila (rsrsrs)...Mas não tomei café da manhã, oq não pode acontecer.
No almoço ( 12hs) comi 3 colheres de sopa de um mix de arroz branco e arroz integral, uma porção pequena de chuchu cozinho e temperado com azeite, uma porção pequena de cenoura em rodelas cozidas, duas colheres de carne cozida e uma concha de feijão preto.
No lanche da tarde ( pelas 16hs) comi uma banana prata.
Jantar (18hs) foi praticamente o mesmo do almoço, mas com carne moída.
Quando cheguei da facul (23hs) tomei uma xícara de xá de erva cidreira e comi 3 bolachas de aveia e mel.
Só não estou fazendo exercícios pq minha bronquite está atacadíssima ( é, tenho bronquite asmática) e quando isso acontece não consigo nem andar direito. =(
Mas sei que vou melhorar rapidinho.
Bom, por hoje é isso. Até amanhã


Boa noite


bjobjo


CahTesoto  

Inspiração da semanaaa...Jennifer Hudson. 
Ela já é linda por natureza e é dona de uma voz PERFEITAAAA..
Emagreceu 36kg. ficou ainda mais bonita.

Aaah, esqueci de dizer, como esse blog vai meio que servir como meu diário mesmo, terão alguns desabafos, alguns momentos de bobeira, terá de tudo um pouco.
E toda semana vou postar uma foto minha com a data em que foi tirada, para comparação a semana anterior e também uma foto de alguém que me sirva de "exemplo"... 
Então, ai vai a primeira fotinho:


CahTesoto em 26/04/2012:

Bom galera, meu nome é Carolina e eu como muuuitas outras pessoas pelo mundo sofro horrores tentando emagrecer...já tentei a dieta do chá, da maçã, da USP, dos pontos, dos carboidratos, proteínas...Já tomei tooodas as fórmulas malucas e remédios controlados (até aqueles proibidinho) que possam imaginar...rs
Cheguei até a pensar em redução de estômago, mas sempre desisto. Sou medrosa...rsrsrs
Até que um dia, dando uma curiada na internet vi um vídeo no YouTube sobre uma garota que documentou todo o seu processo de emagrecimento. E por incrível que pareça, ela só não desistiu porque seus vídeos passaram a ser vistos e ela não queria desapontar as pessoas que os assistiam, o que serviu como um meega empurrão para ela. Dai pensei, por que não criar um diário onde vou poder relatar meu dia a dia, o que comi, exercícios que fiz, o que estou sentindo e assim poder finalmente conquistar a tão sonhada silhueta...rs
Por isso, aqui está, o Diário de uma Gordinha (eeeeuuu..*-* )!
Espero poder contar com o apoio de vcs!!!!
Bjobjo
CahTesoto